【遠征報告】毎年恒例の「旅館ご飯」でも、今年だけは太らなかった理由。〜冬の免疫力と腸の話〜

こんにちは。いつもありがとうございます。

実は先日まで、毎年恒例となっている高校生のインターハイ（全国大会）にトレーナーとして帯同していました。

選手のコンディション調整が私の仕事ですが、実はこの遠征、私自身にとっても毎年「ある戦い」がありました。

それは… 「旅館の豪華な食事」との戦いです（笑）

遠征先の旅館やホテルのお食事、美味しいんですよね。朝からしっかり白米、夜は豪華な御膳…。

「選手と同じ勢いで食べてはいけない」と分かってはいるものの、連日の帯同による疲れや寒さもあり、ついつい箸が進んでしまう。

その結果、これまでは 「帰宅したら体重が2kg増えている」 「なんだか体が重くて疲れが抜けない」 というのが、恥ずかしながら私の恒例パターンでした。

しかし、今年は違いました。

今年の遠征を終えて体重計に乗ったところ、なんと増減なし。 それどころか、期間中の寝起きも良く、体調がすこぶる安定していたのです。

さらに言えば、この冬。これだけ人の出入りが多い場所にいて、不規則な生活をしていても、 私は一度も風邪をひいていません。

「何か特別な我慢をしたんですか？」と聞かれそうですが、食事は美味しくいただきましたし、無理な制限はしていません。

変わったのは「腸の準備」と「食べ方の知識」でした。

以前ご紹介した「グリーンモンスター（青汁＋乳酸菌）」や「マグネシウム」。これらを活用して、遠征前から「出せる体（腸内環境）」を整えておいたことが勝因です。

食べる前にバリアを張る 食事の前に食物繊維（青汁など）を入れておくことで、血糖値の急上昇を抑えられます。これだけで「脂肪のつきやすさ」が段違いです。
溜め込まずに、翌朝出す 旅先は緊張で便秘になりがちですが、マグネシウム等で巡りを良くしておけば、食べた分をしっかり排出できます。
腸が元気＝免疫が元気 「風邪をひかなかった」のが何よりの証拠。免疫細胞の7割は腸にいます。腸が汚れていないから、ウイルスを跳ね返す力が維持できていたんですね。

私たちは、一生「食べない」で生きていくことはできません。旅行も行きたいし、美味しいものも食べたいですよね。

大切なのは、「食べ過ぎてもリセットできる体」を作っておくこと。そして、「自分の体質に合ったリカバリー方法」を知っておくこと。

これさえあれば、40代・50代になっても、外食や旅行を怖がる必要はありません。

「食べてしまった…」と後悔するのではなく、 「美味しかった！さて、出そう！」と切り替えられる体へ。

今回の遠征で、改めて「東洋医学×腸活」のパワーを身をもって実感しました。

「私も、旅行のたびに太って戻らない…」「冬になると必ず体調を崩す」

そんな方は、ぜひ一度ご相談ください。まずはあなたの「溜め込みタイプ」を知ることから始めましょう！

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