新年リスタート5日間チャレンジが無事終了しました

先週開催した
「新年リスタート5日間チャレンジ」

体験グループファスティングが、無事に終了しました。

今回は、
「ファスティングに興味はあるけれど、いきなり個別は不安」
「まずは無理のない形で体を整えてみたい」
という方に向けた、初心者向けのグループ体験として開催しました。

結果として、私を含め5名の方にご参加いただき、全員が最後まで完走。
体調・意識の両面で、嬉しい変化がたくさん見られた5日間でした。

今回のチャレンジ内容について

今回のプログラムは、
「ゆるファス（1食置き換えファスティング）」をベースにした内容です。

・1日3食のうち1食を酵素ドリンクに置き換え
・完全断食は行わず、日常生活を続けながら実践
・グループLINEで毎日サポート・アドバイス

「食べない」ことを目的にするのではなく、
内臓を休ませ、食習慣を見直すきっかけをつくることを大切にしました。

今回、特に印象的だったのは
体重の変化以上に、意識と感覚が変わったという声が多かったことです。

実際にいただいた感想の一部をご紹介します。

・体重が約2.5kg減り、体が軽くなった
・少ない食事でも満足できるようになった
・普段の食事を自然と見直すようになった
・「食べ方」を考える時間が増えた

ファスティングは、
一時的に体重を落とすための方法ではありません。

今回のチャレンジを通して、
「これからどう食べていくか」
「自分の体とどう付き合うか」
を考える良い機会になった、という声が多く聞かれました。

グループで行うファスティングの良さは、
安心感と継続しやすさにあります。

・「自分だけじゃない」という安心感
・他の人の気づきが学びになる
・LINEで気軽に質問できる環境

初めての方でも、不安をため込まずに取り組めたことで、
結果的に無理なく最後まで続けられたのだと感じています。

今回のチャレンジは体験型でしたが、
通常の個別ファスティングプログラムは随時受付中です。

個別プログラムでは、

・体質や生活リズムに合わせたオーダーメイド設計
・東洋医学的な視点を取り入れた体質アドバイス
・LINEでの個別サポート
・目的に合わせたファスティング方法の提案

など、より深く、確実に体を整えていくサポートを行っています。

「グループには参加できなかったけれど気になっている」
「一度しっかり体をリセットしたい」

そんな方は、まずはお気軽にご相談ください。

今回の新年リスタート5日間チャレンジを通して、
改めて感じたのは、

ファスティングは「食べないこと」ではなく、
自分の体と向き合う時間だということ。

短期間でも、正しい方法で取り組めば、
体も意識も確実に変わります。

今後も、無理なく続けられる形で
体質改善や食習慣の見直しをサポートしていきます。

気になる方は、公式LINEから
いつでもお問い合わせください。