今日からファスティング期間に入りました！

11月13日・14日の準備食を終えて、
今日からついにファスティング本番に入ります。

準備食では、
・マゴハヤサシイを意識した献立
・アルコール、カフェインを摂らない
・揚げ物・お肉・乳製品を控える
など、胃腸を休める食事を意識してきました。

そのおかげで、
今朝の体はスッキリ軽く、スタートに向けて良い状態です。

今日から3日間は、
食事は取らずに 酵素ドリンク＋水 で過ごします。

普段フル稼働している消化の働きを休ませて、
内側からデトックスできる大切な期間です。

これから3日間は
✔ 無理をしない
✔ こまめに水分をとる
✔ 体の変化をよく観察する
この3つを大事に過ごします。

すでに、頭が軽くなる感覚や
「余計なものを入れない心地よさ」を感じ始めています。

ここからの3日間は、体と心を整える大切な時間。
変化はまたシェアしていきますので、
ぜひ一緒に見守っていただけたら嬉しいです。

ファスティングの情報は
公式LINEでも詳しくお伝えしています。