ファスティングの強い味方、グリーンモンスター

〜腸を整えて“出す力”をサポート〜

はじめに

ファスティングを始めるとき、多くの方が「栄養が足りなくなるのでは？」「便秘になりそう…」という不安を持ちます。
実際にファスティング中やその直後は、食物繊維の摂取量が減ることで一時的にお通じが滞ったり、腸の動きが鈍くなることがあります。

しかし、正しいサポートを取り入れることで、ファスティングは“つらい我慢の時間”ではなく、“体を整える時間”へと変わります。

今日は、そんなファスティング中の強力な味方、ファスティングライフ社の「グリーンモンスター」について、
鍼灸師でありファスティングマイスターの視点から詳しくご紹介します。

ファスティングに「サポート食品」が必要な理由

ファスティングでは、消化器官を休ませることが目的です。
しかし、内臓を休ませる間も、身体の中では“解毒”と“修復”のための働きが続いています。

このとき、必要な栄養素やミネラルが不足すると、

• 頭痛・倦怠感

• 便秘

• めまい

• 冷え
  などの不調が起こることもあります。

正しいファスティングとは、ただ「食べない」ことではなく、
体内の酵素・ミネラル・善玉菌を働かせて、自然な代謝を助けることです。

そのために、安心して摂れる補助食品の存在が欠かせません。

グリーンモンスターとは？

ファスティング専門の会社、ファスティングライフ株式会社が提案する、乳酸菌入り青汁。
一般的な青汁とは一線を画す、まさに“腸内環境サポートの決定版”です。

主な特徴はこちら→

• 🌿 九州産・無農薬の大麦若葉を非加熱・生搾り加工
  　→ 熱に弱い酵素が壊れず、生きたまま腸まで届きます。

• 🦠 特許取得13種類の乳酸菌を1000億個配合
  　→ 善玉菌を増やし、腸内環境を整えます。

• 🌊 グレートソルト湖由来の70種以上のミネラルを配合
  　→ 特にマグネシウムが、腸の蠕動（ぜんどう）運動をサポートします。

• 🍃 スピルリナ・クロレラ・ケールなど植物性の栄養素が豊富
  　→ 食物繊維・クロロフィルがデトックスを促進します。

非加熱・生搾りという点がポイントで、
“酵素が生きている”ことが、ファスティング中の代謝を高める鍵になります。

便秘の方に特におすすめな理由

① 善玉菌を増やして腸内環境を整える

ファスティング中に食事量が減ると、腸内の善玉菌が一時的に減少します。
グリーンモンスターには乳酸菌と食物酵素が同時に含まれているため、
腸内で発酵の連鎖を起こし、善玉菌を増やす理想的な環境を作ります。

腸内フローラが整うと、ガスの発生や張りが軽くなり、
「自然に出る」リズムが戻ってきます。

② マグネシウムが腸の蠕動を促す

ミネラルの一種であるマグネシウムは、腸の筋肉を緩めて便をスムーズに通す働きがあります。
ファスティング中は食事制限によりミネラルが不足しがちですが、
グリーンモンスターには天然ミネラルが豊富に含まれています。

このおかげで、「便が硬くて出ない」「お腹が苦しい」といった便秘の悩みを防ぎやすくなります。

③ 酵素が消化・排出を助ける

非加熱で生きた酵素が摂取できるため、
腸の消化活動や老廃物の分解をサポートしてくれます。
結果として、体内の“循環力”が高まり、ファスティング後のリバウンド便秘も防ぎやすくなります。

私自身の体感と使い方

私はこれまで何度もファスティングを実践していますが、
準備期・回復期に以外にも日常的にグリーンモンスターを加えるだけで腸の調子が安定しました。

特に印象的だったのは、ファスティング中でもお腹が張らず、
朝の目覚めがスッキリしていたこと。

ファスティングライフ社に届いた声の中でも便秘傾向の方に導入したところ、

• 「3日目から自然なお通じが出た」

• 「お腹の張りやガスが軽くなった」

• 「ファスティング後も快便が続いた」

という声を多くいただいています。

まとめ

ファスティングとは、「食べないこと」ではなく、
“整えること”を目的にする時間です。

そのためには、腸内環境を整え、しっかりと“出せる”体を作ることが大切。
グリーンモンスターは、まさにそのための強い味方です。

• ファスティング中の便秘対策に

• 栄養バランスのサポートに

• 日常のリセット習慣として

「酵素ドリンク＋グリーンモンスター」で、
体の中から整えるファスティングを実践してみてください。

興味を持った方へ

私のサポートプログラム（ゆるファス／グループファスティング）では、
このグリーンモンスターを取り入れたサポートも行っています。

体調やライフスタイルに合わせた無理のないプランをお伝えしていますので、
気になる方はお気軽に【公式LINE】からご相談ください。

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